2 gün üst üste aynı bölge çalışılır mı? Aynı kas gruplarını iki gün üst üste çalıştırırsanız, bu onarım süreci tam olarak gerçekleşmeyecektir, bu nedenle bir kas grubunu çalıştırdıktan sonra bir gün ara verin. Farklı kas gruplarını çalıştırıyorsanız, her iki günde bir dinlenmeye dikkat edin. 3 gün arka arkaya spor yapılır mı? Spor salonunda veya evde egzersiz yapmak istiyorsanız, haftada üç gün egzersiz yapmak sağlığınız için en iyi zamandır. Ancak bu 3 günün ardışık olmaması gerektiğini unutmayın. Vücudunuzu formda tutmak için haftada üç gün birer günlük aralıklarla egzersiz yapmanız yeterlidir. Günde 2 defa spor yapılır mı? “Ne sıklıkla egzersiz yapmalısınız?” Eğer…
Yorum Bırak