Ilk önce pilates mi yoga mı? Yoganın kökleri binlerce yıl öncesine dayanırken, Pilates nispeten yeni bir yöntemdir. Joseph Pilates, kendi adını taşıyan bu yöntemi, 1920’lerde Birinci Dünya Savaşı sırasında yatalak askerleri rehabilite etmek için geliştirmiştir. Yoga ile vücut şekillenir mi? “Yoga sizi daha sıkı yapar mı?” Birçok kişi kendine bu soruyu sorar. Vücuda esneklik ve elastikiyet kazandırır ve vücut üzerinde sıkılaştırıcı bir etkiye sahiptir. Birçok farklı pozdan oluşan yoga, düzenli olarak uygulandığında vücudu sıkılaştırır. Yoga ve pilates kilo verdirir mi? Yaygın inanışın aksine, kalori yakmaya yardımcı olsa da, Pilates’in doğrudan kilo kaybı üzerinde çok az etkisi vardır. Ancak, bir diyet…
Yorum Bırak