Spordan sonra meyve yenir mi? Meyve ve sebzelerden smoothie yapıp egzersizden sonra tüketmek vücudunuz için iyidir. Egzersizden sonra vücudumuz yorulur ve enerjiye ihtiyaç duyar. Bu yüzden egzersizden sonra bir şeyler yemek çok önemli ve faydalıdır. Egzersizden sonra belirtilen besin gruplarından tüketebilirsiniz. Yürüyüş yaptıktan sonra ne yenir? Antrenmandan sonraki ilk 30 dakika içinde protein alımı kasların beslenmesine yardımcı olur. Tavuk göğsü veya hindi, balık, süzme peynir, barbunya, yumurta, yoğurt ve kuruyemişler (fındık, fıstık, badem, kabak çekirdeği) ihtiyacınızı karşılayan besinlerdir. Yürüyüşten sonra elma yenir mi? 11) Elma. Antrenmandan sonra 1 adet orta boy elma yiyebilirsiniz. Elma vücudunuza vitamin sağlar. Bağırsakları harekete geçiren…
Yorum Bırak