Metabolizma hızı nasıl anlaşılır? Dolaylı kalorimetri testi, solunum sırasında salınan gazlardaki değişim mekanizmasına dayanır. Bir kişinin bazal metabolizma hızının, yemekten sonra ve dinlenirken en az 12 saat boyunca takılan bir maskenin tükettiği oksijen miktarıyla ölçülmesini sağlar. Metabolizma çok hızlı çalışırsa ne olur? Bu bireysel olarak kontrol edilebilen parametreler kullanılarak metabolizma hızlandırıldığında, daha fazla enerji üretimi ve daha fazla yapı malzemesi tüketimi olur. Vücuttaki kas kütlesi bu yönde artarken, yağ miktarı azalır; artan metabolizma ile kilo verilebilir ve sağlıklı bir vücuda ulaşılabilir. En çok metabolizmayı ne hızlandırır? Metabolizmayı artırmak için diyet, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını artırmak ve sık ve…
Yorum Bırak