Yemek hangi sırayla yenmeli? Kültürümüzde, ilk çorba, o zaman ana yemek ve salata yenir, tatlı ve meyve çabası tüketilir. Sağlıklı yemek yeme sırası nasıl olmalı? · Kahvaltı 07: 00-10: 00 arasında olmalı ve geç kalmayın. · Öğle yemeği atlanmamalı ve 11: 00-13: 00 arasında tüketilmemelidir. · Atıştırmalıklar ana yemeklerden 2 saat sonra yapılmalı ve uzmanlar tarafından gerekli kabul edilmelidir. · Atıştırmalıklar akşam yemeğini abartmamızı engeller. Besinleri hangi sırayla tüketmeliyiz? Sebzelerin, sebzelerin, proteinlerin ve yağların ideal sıralamasına göre, en son karbonhidrat yiyecekleri yenilmelidir. Örneğin, ıspanak içeren bir masada, köfte ve ıspanak pirinç başlamalı, köfte ile devam etmeli ve pirinçle bitirmelidir. Yemek…
Yorum Bırak